ЦЕНТР ОЗДОРОВЛЕНИЯИ МАССАЖНЫХ ТЕХНИК
ул. Генерала Галицкого, 35–39
Пн–Пт: 10:00–21:00, Сб: 10:00–16:00
Спортивный массаж в Калининграде
Профессиональный спортивный массаж для подготовки к соревнованиям, восстановления после тренировок и профилактики травм. Для спортсменов и активных людей.
Что такое спортивный массаж
Спортивный массаж — это специализированная система массажных техник, разработанная для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. В отличие от классического массажа, спортивный направлен на решение конкретных задач: подготовка мышц к нагрузке, ускорение восстановления, профилактика травм.
Мастер спортивного массажа должен знать анатомию, физиологию мышц и принципы периодизации тренировок. Это позволяет подбирать оптимальные техники и интенсивность в зависимости от вида спорта, фазы подготовки и состояния спортсмена.
Кому нужен спортивный массаж
Профессиональным спортсменам
Для максимальной подготовки к соревнованиям, быстрого восстановления между стартами, профилактики перетренированности.
Любителям спорта
Для тех, кто регулярно тренируется в зале, бегает, плавает, занимается фитнесом. Помогает быстрее восстанавливаться и прогрессировать.
При реабилитации
Для восстановления после травм, операций, длительной неподвижности. Ускорение регенерации тканей и возврат к активности.
При болезненности после тренировок
При сильных мышечных болях после интенсивных нагрузок (крепатура). Быстрое снятие болевого синдрома.
Виды спортивного массажа
Подготовительный массаж
Проводится за 15-30 минут до тренировки или соревнования. Задача — подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам: повысить их температуру, улучшить кровообращение, повысить тонус. Используются активные, интенсивные техники:рубка, поколачивание, вибрация.
Восстановительный массаж
Проводится после тренировок и соревнований. Задача — ускорить восстановление мышц, вывести продукты распада, снять напряжение. Используются более мягкие, плавные техники: поглаживание, медленное разминание, растяжка. Длительность 30-60 минут.
Соревновательный массаж
Проводится между раундами, таймами, в перерывах соревнований. Краткосрочный интенсивный массаж для поддержания работоспособности мышц, снятия острой усталости. Длительность 5-10 минут. Требует высокой квалификации массажиста.
Преимущества спортивного массажа
Ускорение восстановления
Мышцы восстанавливаются в 2-3 раза быстрее после интенсивных нагрузок. Вывод лактата и продуктов распада.
Профилактика травм
Повышение эластичности мышц и связок снижает риск растяжений, разрывов и других травм.
Повышение выносливости
Улучшение кровоснабжения мышц кислородом повышает работоспособность и выносливость.
Снятие мышечных зажимов
Устранение хронических зажимов и спазмов, которые ограничивают подвижность и вызывают боль.
Цены на спортивный массаж в Калининграде
| Услуга | Длительность | Цена |
|---|---|---|
| Спортивный массаж (одна зона) | 30 минут | от 3000 ₽ |
| Спортивный массаж (две зоны) | 60 минут | от 5000 ₽ |
| Восстановительный массаж после тренировки | 45 минут | от 3500 ₽ |
| Подготовительный массаж перед соревнованиями | 30 минут | от 3500 ₽ |
| Курс из 10 процедур | — | Скидка 15% |
* идивидуальные программы для спортсменов разрабатываются после консультации.
Часто задаваемые вопросы
Восстановительный массаж можно делать ежедневно после интенсивных тренировок. Подготовительный — только перед важными мероприятиями. Курс должен включать периоды отдыха.
Подготовительный — за 15-30 минут до тренировки. Восстановительный — через 2-3 часа после или на следующий день. Сразу после тренировки массаж делать не рекомендуется.
При наличии зажимов и болезненности может быть неприятно, но терпимо. Мастер регулирует интенсивность. При правильном проведении боль не должна быть острой.
В острой фазе (первые 2-3 дня) массаж противопоказан. Затем применяется щадящий лимфодренажный массаж. Полноценный восстановительный массаж возможен через неделю после травмы.
Повысьте свои спортивные результаты
Запишитесь на спортивный массаж и почувствуйте разницу в тренировках уже на следующей неделе.
Записаться онлайн