Шейно-воротниковая зона первой страдает от сидячей работы и напряжения глаз у монитора.
Массаж снимает спазм мышц, возвращает кровоток к голове и убирает тяжесть в затылке.
Курс из 5–7 сеансов заметно снижает частоту головных болей напряжения.
Процедура длится 30–45 минут и хорошо встраивается в обеденный перерыв или вечер.
Регулярный массаж ШВЗ — профилактика шейного остеохондроза и скованности плеч.
Сеанс дополняют упражнения на осанку от инструктора ЛФК для закрепления результата.
После массажа избегайте сквозняка и дайте шее отдых от телефона.
Записывайтесь в филиал у метро или рядом с работой — сеанс легко вписать в график.
Советы специалистов
- Курс 5–7 сеансов при болях
- Делайте перерывы от монитора
- Дополняйте упражнениями на осанку
- Не переохлаждайте шею после